Czyli co dobrego i jakościowego wcinam rano?
Nie jest złą rzeczą celebrować swoje szalone życie…
Dobre jedzonko daje powera!
Lubię swoją codzienną „nudę”
Sok z selera na czczo, szocik z kurkumą, kolagen, adaptogeny , śniadanko jak na królewskim dworze dzień w dzień … I mi się nie NUDZI!
Czy warto jechać na Sycylię zimą? Czy będzie tam w tym okresie wystarczająco ciepło? Czy krótki city break w styczniu ma sens? Już wam odpowiadam…
Jeśli miałabym powiedzieć, czy warto tam lecieć w styczniu nawet na jeden dzień – odpowiadam TAK! Przede wszystkim dlatego, że jestem z tych ciepłolubnych osób, które do życia potrzebują słońca! To właśnie ono daje mi energię, motywuje, inspiruje, sprawia, że po prostu chce się żyć. I dlatego każda możliwość grzania się w słońcu jest lepsza, niż szaro – bura rzeczywistość. Sycylia zimą oferuje dostęp do promieni każdego dnia.
Czytaj więcej
Wzmacnianie mięśni głębokich, znanych jako ćwiczenia core stability, staje się coraz bardziej powszechne i zasługuje na uwagę. Nie tylko poprawiają one wydajność w sporcie, ale także odgrywają kluczową rolę w życiu codziennym. Stanowią solidną podstawę dla naszego ciała, umożliwiając kontrolę nad każdym ruchem. Dzięki nim możemy zapobiec kontuzjom, urazom oraz wspomóc proces rehabilitacji, co sprawia, że są nieocenione dla naszego ogólnego zdrowia i kondycji fizycznej.
Czytaj więcej
Gdybym miała spośród wszystkich ćwiczeń wybrać trzy najlepsze do wykonania tak na siłowni jak i w domu byłyby to burpees, swing i wykroki!
Dlaczego?
Otóż, wybór tych trzech ćwiczeń jako najlepszych nie jest przypadkowy!
🤪Taki mały sprzęcik, a potrafi dobrze „styrać” ciało! 🤪
I to całe! Część z Was już zna AB Wheel, czyli kółko do ćwiczenia mięśni brzucha 🥳
To proste akcesorium, z którym można wykonać kompleksowy trening wzmacniający górne partie ciała. Efekty ćwiczeń z tym akcesorium sportowym są spektakularne, jednak wymagają odpowiedniej techniki i właściwego przygotowania – szczególnie na początku – oraz dużej wytrzymałości, wytrwałości i … cierpliwości.🙈
Najnowsze komentarze