Kolorowa sałatka ze szpinaku, mango i avocado

Bo kto je sałatki, ten jest piękny i gładki!

Podstawa sałatki to oczywiście zielone liście, a to oznacza dużą dawkę kwasu foliowego, który zapewni nam sprawnie działający układ pokarmowy oraz dobre samopoczucie. Dodatki wg uznania, ale tak na prawdę co nie dodacie do zielonego, plus ziarna i oliwa, zawsze utworzy, smaczne i pożywne, ale także piękne danie!

W codziennym zywieniu jemy za mało warzyw i owoców, które leżą u podstawy piramidy zdrowego żywienia. Sałatki na naszych stołach pojawiają się dość rzadko. To jednak duży błąd, ponieważ te dania pełne są wartościowych składników, które pomagają naszym organizmom w prawidłowym funkcjonowaniu.

Sałatki według wielu są nudne, niesmaczne, również kłopotliwe w przygotowaniu i nie dają uczucia sytości, wobec tego preferujemy inne potrawy na naszych stołach. Gdy zależy ci jednak na tym, aby cieszyć się długo dobrym zdrowiem i wyglądać młodziej, włącz sałatki do swojego menu. Tylko spójrz czy ta sałatka wygląda nudno?

Dlaczego warto jeść sałatki

• zawierają szeroką gamę witamin i składników mineralnych – są prawdziwą bombą składników odżywczych
• są niskokaloryczne – oczywiście, gdy nie będą polane majonezowym sosem, dlatego najlepiej wybierać te z olejami z pierwszego tłoczenia
• wspomagają metabolizm i perystaltykę jelit – regularne jedzenie sałatek to brak problemów z zaparciami
• są pyszne – sałatki zachwycają różnorodnymi smakami i nadają się na każdą okazję

Sałatki nie muszą składac się z samych warzyw. Można miksować smaki warzywne z owocami, które idealnie do nich się nadają. Dzis przykład niezwykle kolorowej i doskonale dobranej smakowo sałatki! Mix tych wszystkich smaków spowoduje, że Twoje kubki smakowe oszaleją!