
Racuchy owsiane z mango i cynamonem

Zapraszam po najlepsze na świecie placki owsiane z bananem i chia. To najszybsze do zrobienia placki owsiano bananowe. Potrzebujesz kilku minut i masz pyszne danie! U nas najczęściej wpadaja na drugie śniadanie, ale spokojnie można je zabrać także ze sobą do lunchboxa.
Pancakes owsiane z bananem i chia są bardzo zdrowe i błyskawiczne do zrobienia. Nie dodajesz do nich cukru ani mąki. Cała słodycz idzie z banana. A zapach cynamonu roznosi się po całym domu! Prościej się już nie da!
Ja robiłam juz w kilku wersjach, z truskawkami, borówkami i mango. Każda smakowała wyśmienicie!
Oczywiście poniżej pokazuję Wam każdą z nich. Kaloryczność podana jest dla samych placuszków.
Przepis na racuchy owsiane z chia, bananem i owocami
Equipment
- kuchenka
Ingredients
- 120 g płatków owsianych
- 2 łyżki chia
- 2 dojrzałe banany
- 2 jajka
- 1 łyżka cynamonu
- 2 łyżki erytrytolu
- dodatki wg użnania: owoce, jogurt, masło orzechowe, orzechy
- OLEJ KOKOSOWY DO SMAŻENIA
Instructions
- Płatki zalej wrzątkiem i odstaw na 5 minut
- Jeśli został nadmiar odlej
- Banany rozgnieć widelcem i dodaj do płątków
- Wrzuć jaja, chia, cynamon i słodzidło i razem wszysTko wymieszaj
- Rozgrzej mocno patelnię, nałóż olej kokosowy w minimalnej ilości
- Nakładaj łyżką porcje na patelnię i smaż z obu stron
- Dodaj ulubione dodatki
Najnowsze komentarze