Gofry proteinowo – owsiane
Te gofry zalały już Instagram i ja się wcale nie dziwię!
Taka cała porcja liczy 12 gofrów, na raz jem 6 i to jest moje drugie śniadanko, albo potreningówka!
A najlepsze jest to, że robi się je w 3 minutki!
Ale ostrzegam równie szybko znikają…
Dodatki oczywiście wg uznania, u mnie jak zawsze owoce sezonowe.
Na początek wchodziły z borówkami i truskawkami. A dziś wpadły z ananasem! I to jest właśnie ten smak! Ta wersja z odrobiną masła orzechowego mi pasuje najbardziej! (jak na razie 🙂
Gofr to nic innego jak ciacha. Wszystko zależy z czego go zrobisz. Ja mogę powiedzieć, że moje gofry są czasami bardziej jak pieczona owsianka, a czasami proteinowa bomba!
Które wybierasz?
Już nie gadam tylko podaję przepis 🙂
Przepis na owsiano-proteinowe gofry
Equipment
- gofrownica
Ingredients
- 2 jajka
- 2 łyżki oleju (może być kokosowy)
- 2 łyżki maki owsianej
- 1 miarka odżywki białkowej
- 1 serek wiejski
Instructions
- Gofrownicę mocno rogrzej
- W misce wymieszaj blenderem wszytskie składniki
- Piecz w gofrownicy po dwa tosty nakładając łyżka jedna porcję. By wyszły takie małe nie kształtne, nie nalewaj za dużo ciasta. Wystarczy jedna łyżka a ciasto samo rozleje się po całości za każdym razem tworząc inny kształt
- Jeśli nie masz odżywki białkowej, możesz dodać albo kolejną łyżkę mąki owsianej, albo łyżkę ulubionego budyniu
- Podawaj z ulubionymi owocami, można dodać skyr lub masło orzechowe
- B 31,1 TŁ 36,7 W 13
- Kaloryczność podana dla jednego gofra bez dodatków – tu juz wena twórcza każdego 🙂
Najnowsze komentarze